MAXX
BODYBUILDING
||E-POST||GASTBOK||ONLINESHOP|| FORUM||


MENY
Styrketräning
Träningstips
Träningsprogram
Kost
Kosttillskott
Doping
Övningar
Anatomi
F.A.Q
Gymguide
Galleri
Disk.Forum
Chat
Gästbok
Länkar
Nytt
OnLineShop
E-Mail
Hem

TRÄNINGSPROGRAM
Måndag   Set Reps
Axlar Press bakom nacken i Smithmaskin 3 12
  Dubbelt hantellyft åt sidan 3 12
Triceps Puch down i dragmaskin 3 12
  Pullover triceps press 3 12
Biceps Kabelcurl 3 12
  Dubbelt bicepscurl 2 12
Mage Kramplyft med böjda ben 4 12
       
Onsdag      
Bröst Liggande hantelpress 3 12
  Pec-Dec 3 12
Rygg Lastdrag med V-handtag 3 12
  Sittande rodd 2 12
  Hyperextension 3 12
Ben Benspark 4 12
  Hacklift-maskin 3 12
  Lår curl 4 12
Vader Stående vadpress 3  

Fredag   Set Reps
Axlar Kabeldrag 3 12
Triceps Push down med rep 3 12
Biceps Kabelcurl 3 12
  Dubbelt bicepscurl 3 12
Bröst Liggande hantelpress 3 12
Rygg Lastdrag med V-handtag 3 12
  Hyperextension 3 12
Ben Hacklift-maskin 3 12
  Lår curl 3 12
Mage Kramplyft med böjda ben 3 12
Vader Sittande vadpress 3 12

||E-POST|| GASTBOK|| ONLINESHOP|| FORUM ||
Copyright © 2000 MaxxBodybuilding